Dalam masyarakat modern peran wanita dituntut semakin sibuk, banyak perempuan ditantang untuk mengatur waktu. Antara bekerja, mengantar jemput anak-anak, dan membersihkan, mengerjakan pekerjaan rumah. Hanya ada sangat sedikit waktu yang tersisa untuk persiapan makanan sehat. Banyak ibu ingin memberikan makanan sehat dan menghindari makanan instan yang beresiko pada kesehatan. Sering sekali makanan ini sangat rendah gizi tidak sesuai yang dibutuhkan anak-anak pada saat tumbuh. Makanan ideal apapun yang dimasak dari daging segar dan sayuran segar akan ibu usahakan untuk kesehatan. Ingin tetap bisa memasak untuk keluarga dirumah dengan managemen waktu yang terbatas, mungkin tips ini bisa di coba.
Tips No 1: Gunakan makanan setengah matang
Di supermarket dan dipasar tradisional sering ditemukan makanan setengah matang. seperti dendeng daging, ikan asap atau nugget olahan yang tidak mengandung pengawet. Ini bisa menjadi salah satu alternatif menu yang bisa cepat disajikan. Dengan menghangatkan makanan dan siap disajikan kapan saja.
Tips No 2: Membuat salad
Salad adalah hidangan yang bahan dasarnya biasanya buah-buahan dan sayuran dan bisanya dilengkapi dengan saus bisa berupa mayones atau kuah acar. Untuk membuatnya sangat mudah dan cepat sedangakan kandungan vitaminnya pun cukup bervariasi dari aneka buah-buahan dan sayuran.
Tips No 3: Membuat sarapan praktis
Salah satu cara untuk menghemat waktu dipagi hari, bunda bisa membuat menu nasi goreng, menu omelet atau sandwich yang bisa diisi aneka protein seperti ikan tuna, telur atau dengan coklat keju pun sudah cukup enak. Gunakan wajan anti lengket dan jangan lupa selalu sediakan sayuran segar seperti kol, selada, tomat
dan timun . Sebagai tambahan vitamin.
Tips No 4: Sediakan Juice dan Buah
Juice ini sangant berguna, sebagai sumber vitamin ketika tidak sempat mengkonsumsi buah.Pilihlah yang tidak ada tambahan gula dan bahan pengawet.
Semoga Tip ini bisa memaksimalkan waktu ibu didapur, juga mampu menyediakan kebutuhan asupan gizi keluarga. Silahkan dicoba bunda.
0 comments:
Post a Comment